ハードなトレーニングは不要?! 効率的に脂肪を減らしたいなら、スロトレがおすすめ。『教えて、ドクター!』【ワコールボディブック】

2019年9月5日

WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)から、特集のテーマ「代謝」に関して専門家が解説する『教えて、ドクター!』を公開。今回は筋肉量や代謝量を効率的にアップさせるトレーニングを紹介します。

筋肉が増えれば代謝が上がり、脂肪の燃焼も促進されていいこと尽くめ。とはいえハードな筋トレはきつそうだし、ジムに通う時間もない…という方も多いのでは?そこで今回は、身体運動科学のエキスパートである東京大学教授・石井直方先生が、短時間で効率的に筋肉が増やせるメニューを伝授。自宅でもどこでもできて、しかも週に2回程度行えば十分(!)という、スロースクワットのHOW TOをレクチャーいただきます。さらに脂肪の代謝をぐんとアップさせるという、スロトレを取り入れたプログラムもご紹介。脂肪を蓄えやすい年末年始に向けて、これは見逃せません!

<かしこくキレイなからだをつくろう WACOAL BODY BOOK>
健康と美にまつわる、さまざまなからだ情報を発信するWACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)。専門家による解説、インタビュー、連載コラム、下着のファッション、プロポーションなど、多方面から広く深くからだを掘り下げます。
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・WACOAL BODY BOOK(ワコールボディブック)
【特集/女のからだと代謝】『教えて、ドクター!』Vol.3 筋トレ最新事情!
http://www.bodybook.jp/entry/201712/doctor25vol3.html